Mehr Bewegung für alle.
Unsere Online Kurse in den Bereichen
Beckenbodentraining
Pilates
Rückenfit
Ganzkörpertraining
Yoga
Tai Chi
Qigong
helfen Dir, präventiv vorzusorgen.
Du trainierst, Deine Krankenkasse zahlt!
Du hast Rückenbeschwerden?
Du möchtest Verspannungen loswerden?
Du möchtest Deine Körpermitte trainieren?
Dann ist MIDLINE die richtige Anlaufstelle für Dich. Wir sind Dein Anbieter von zertifizierten Präventionskursen für Rückengesundheit und Gelenke. Unsere Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen min. 2x im Jahr mit bis zu 100% der Kursgebühren übernommen.
Unsere Kurse beschäftigen sich mit allen Bedürfnissen rund um die Wirbelsäule. Egal, ob Rückenbeschwerden oder Nackenverspannungen.
Bei uns findest Du den passenden Kurs für Dich.
Solltest Du Fragen haben kannst Du Dich jeder Zeit über das Kontaktformular mit unserem Support Team in Verbindung setzen.
Dein Team von MIDLINE
Online Kurse von
MIDLINE
-
Erstattung bis zu 100 %
Deine Krankenkasse übernimmt die Kursgebühren -
Komplett Online
Starte direkt nach der Anmeldung -
Wähle aus 4 Online Kursen
Verschiedene Themen und Schwerpunkte -
180 Tage Zugang
Keine festen Zeiten - volle Flexibilität -
Kursgebühren
99,00 € (wird von der Krankenkasse erstattet)
Alle Angaben sind gründlich recherchiert, jedoch ohne Gewähr. Bei Fragen zur Erstattung wende Dich gerne direkt an Deine Krankenkasse.
Die Kurse von MIDLINE im Überblick
Rückenbeschwerden und Verspannungen gehören oftmals zum Alltag. Die Ursachen dafür können vielfältig sein. Ziel unserer Kurse ist es, die Muskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung aufzurichten.
Egal, welches Ziel Du im Schwerpunkt verfolgst. Bei uns findest Du den richtigen Kurs.
Online Kurs
Tai Chi -
Die 5 Elemente
Mit den Schritten und Bewegungen der Fünf Elemente des Tai Chi lernst Du, Anspannungen und Stress zu lösen.
Online Kurs
Pilates
im Alltag
Pilates ist mehr als nur ein Training – Pilates ist ein Lebensgefühl. Tauche ein in die Welt der Pilates Methode.
Online Kurs
Rückenfit -
für eine starke Wirbelsäule
Gemeinsam sagen wir Beschwerden und Verspannungen den Kampf an. Gehe aufrecht und stolz durchs Leben.
Online Kurs
Beckenbodentraining
für eine starke Körpermitte
Schaffe eine tiefe Verbindung zu Deinem Körper und fördere durch ein gezieltes Beckenbodentraining Deine Lebensqualität.
Online Kurs
Ganzkörpertraining
für Übergewichtige
Spaß an Bewegung finden. Den Körper trainieren und stärken. Das machen wir gemeinsam in diesem Kurs.
Online Kurs
Hatha Yoga -
Mit Meditation zum Ziel
Mache Dich auf zu einer inneren Reise, zu Deinen Emotionen und Dir selbst. Finde ein Gefühl von Frieden und Ruhe.
Qigong -
Die 8 Brokate
Qigong nimmt uns mit auf eine Reise zu uns selbst, die uns einlädt, tief in unsere innere Welt einzutauchen.
Pilates
nach der Schwangerschaft
In diesem Kurs liegt ein besonderes Augenmerk auf dem Powerhouse, der Körpermitte und dem Beckenboden.
Hatha Yoga
in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft ist es wichtig für Dich und Dein Baby, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen.
Die Kurse von MIDLINE im Überblick
Rückenbeschwerden und Verspannungen gehören oftmals zum Alltag. Die Ursachen dafür können vielfältig sein. Ziel unserer Kurse ist es, die Muskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung aufzurichten.
Egal, welches Ziel Du im Schwerpunkt verfolgst. Bei uns findest Du den richtigen Kurs.
Qigong -
Die 8 Brokate
Qigong nimmt uns mit auf eine Reise zu uns selbst, die uns einlädt, tief in unsere innere Welt einzutauchen.
Pilates nach der
Schwangerschaft
In diesem Kurs liegt ein besonderes Augenmerk auf dem Powerhouse, der Körpermitte und dem Beckenboden.
Hatha Yoga
in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft ist es wichtig für Dich und Dein Baby, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen.
Qigong -
Die 8 Brokate
Qigong nimmt uns mit auf eine Reise zu uns selbst, die uns einlädt, tief in unsere innere Welt einzutauchen.
Pilates nach der
Schwangerschaft
In diesem Kurs liegt ein besonderes Augenmerk auf dem Powerhouse, der Körpermitte und dem Beckenboden.
Pilates nach der
Schwangerschaft
In diesem Kurs liegt ein besonderes Augenmerk auf dem Powerhouse, der Körpermitte und dem Beckenboden.
Hatha Yoga
in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft ist es wichtig für Dich und Dein Baby, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen.
Qigong -
Die 8 Brokate
Qigong nimmt uns mit auf eine Reise zu uns selbst, die uns einlädt, tief in unsere innere Welt einzutauchen.
Pilates nach der
Schwangerschaft
In diesem Kurs liegt ein besonderes Augenmerk auf dem Powerhouse, der Körpermitte und dem Beckenboden.
So einfach bekommst Du Dein Geld zurück
1
Du hast die Wahl
Du meldest Dich für Deinen Online Präventionskurs an und bekommst Zugang zu Deinem persönlichen Mitgliederbereich.
2
Absolviere Deinen Kurs
Nachdem Du dich angemeldet hast, wird jede Woche eine Kurseinheit freigeschaltet. Insgesamt geht der Kurs über 8 Einheiten. Jede Einheit dauert ca. 60 Minuten.
3
Erstattung durch die Krankenkasse
Nach der 8 Einheit bekommst Du eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und bekommst Dein Geld zurück. Ganz einfach und unkompliziert!
Wie sind die Kurse aufgebaut?
Die Einheiten sind so aufbereitet, dass Du ohne Vorkenntnisse mit jedem Kurs starten kannst.
Sie bestehen aus einem Mix aus theoretischen Inhalten zum jeweiligen Thema, Praxisübungen und Selbstreflexionsaufgaben. So kannst Du die Theorie direkt in der Praxis anwenden. Uns ist es wichtig, dass Du mit einem ganz klaren Mehrwert aus jeder Einheit kommst und die Inhalte für Dich nutzen kannst.
Ganz einfach!
- Du wählst den für Dich passenden Kurs und gelangst über den Button “Jetzt Kurs buchen” auf die Anmeldeseite.
- Hier gibst Du Deine Daten ein und legst Deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
- Anschließend absolvierst Du die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in Deinem Mitgliederbereich.
- Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst den Bonus auf Dein Konto gutgeschrieben.
Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:
Rückenfit
Kurs-ID: KU-BE-4271D8
Zertifikat: Klicke hier zum Download
Dein Feedback ist uns wichtig
Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.
Wir freuen uns über Deine Nachricht!
Hi, ich bin Sandra.
Ich bin Trainerin für prä- und postnatales Training, sowie geprüfte Beckenbodentrainerin. Ich freue mich schon darauf, Dir auf sanfte Weise das Beckenbodentraining näher zu bringen.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Was erwartet Dich im Kurs "Beckenbodentraining"?
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Einheit 1
Einführung in das Thema / Bewegungspraxis 1
Lass uns gemeinsam die Grundlagen des Präventionskurses kennenlernen. In der ersten Einheit erfährst Du, was Du für die kommenden 8 Wochen wissen musst.
Einheit 2
Anatomie des Beckenbodens / Bewegungspraxis 2
Heute schauen wir uns gemeinsam die Anatomie des Beckenbodens an. Wir zeigen Dir mit unserem Modell, aus welchen Schichten er besteht und an welchen Strukturen er befestigt ist.
Einheit 3
Funktionen des Beckenbodens / Bewegungspraxis 3
Unser Beckenboden ist ein wahres Wunderwerk. Wir zeigen Dir, welche Aufgaben er im Körper erfüllt. Du wirst überrascht sein, bei welchen Aktivitäten er beteiligt ist.
Einheit 4
Effekte des Beckenbodentrainings / Bewegungspraxis 4
Beckenbodentraining ist ein absoluter Allrounder. Lass uns gemeinsam schauen, welche positiven Effekte das Beckenbodentraining auf den Körper und auch auf die Psyche hat.
Einheit 5
Atmung und Beckenboden / Bewegungspraxis 5
Die Atmung und der Beckenboden bilden ein harmonisches Zusammenspiel. Wir zeigen Dir, wie Du mit Hilfe der Atmung den Beckenboden aktivieren und entspannen kannst.
Einheit 6
Füße und Beckenboden / Bewegungspraxis 6
Die Füße bilden das Fundament des Körpers. Sie stehen im direkten Zusammenhang mit unserem Beckenboden. Wir zeigen Dir, wie Du Deinen Stand und Deinen Gang beckenbodenfreundlich optimieren kannst.
Einheit 7
Beckenbodentraining im Alltag / Bewegungspraxis 7
Unser Alltag bietet viele Möglichkeiten, um den Beckenboden zu aktivieren und zu trainieren. Egal, ob beim Aufstehen, Husten oder Niesen. Wir geben Dir tolle Alltagstipps mit auf den Weg.
Einheit 8
Zusammenfassung / Abschluss
Wir schließen den Kurs gemeinsam ab. Wir fassen alle Infos nochmal zusammen und zeigen Dir, wie Du das Erlernte in den Alltag integrieren kannst.
Du trainierst, Deine Krankenkasse zahlt!
Die Einheiten sind so aufbereitet, dass Du ohne Vorkenntnisse mit jedem Kurs starten kannst.
Sie bestehen aus einem Mix aus theoretischen Inhalten zum jeweiligen Thema, Praxisübungen und Selbstreflexionsaufgaben. So kannst Du die Theorie direkt in der Praxis anwenden. Uns ist es wichtig, dass Du mit einem ganz klaren Mehrwert aus jeder Einheit kommst und die Inhalte für Dich nutzen kannst.
Ganz einfach!
- Du wählst den für Dich passenden Kurs und gelangst über den Button “Jetzt Kurs buchen” auf die Anmeldeseite.
- Hier gibst Du Deine Daten ein und legst Deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
- Anschließend absolvierst Du die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in Deinem Mitgliederbereich.
- Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst den Bonus auf Dein Konto gutgeschrieben.
Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:
Beckenbodentraining
Kurs-ID: KU-BE-PJ7PAN
Zertifikat: Klicke hier zum Download
